肩こりこりこり・・・
2005年 10月 21日
はぁ。。。 肩こったなぁ。。。
私は、猫背だったせいもあるけど、もう学生時代から、肩こりを感じていた。
仕事に、パソコンを使うようになったら、もっとひどくなり、あまりにひどくて、
頭痛や吐き気までするようになってきた。
カイロプラクティクに行ったこともあった。
先生は、私の背中を触ってみて、
「なんですか?これは。。。まるで80歳のおじいさんみたいですね」ですと・・・
「は、、80歳のおじいさん?なんでおばあさんじゃないんですか?」
「おばあさんは、まだもう少し、柔らかいです」
いや~ん。。。なにそれ。。。 せめておばあさんにしてぇ。。。(そーいう問題やないって・・・)
そして、数年前には、ある日突然、左肩に激痛が。。。
半泣きで医者に行くと、「五十肩」だった・・・
「あのぅ・・・ 私、まだ50歳じゃないんですけどぉ。。。」と言うと
「30歳でも40歳でも、五十肩って言うんです」 あ、そうですか・・・( ̄‥ ̄)=3 フン
幸い、急性だったので、痛みはすぐひいた。
それからは、予防のため(五十肩といわれるのはヤダ・・・)、肩や背中の筋肉を
なるべく動かすようにしている。気がついたら、肩を上げ下げしたり、廻したり、
肩甲骨のあたりの筋肉が動くようなストレッチをしたり。。。
これは、地道だけれど、なかなか効果的だと思う。根本的な治療にはならんけど。
もひとつ、風呂。
うちの風呂には、10年前、家を建てた時に取り付けた、スチームサウナの器械がある。
当時、まだ家庭用サウナが開発中で、うちのは壁一面のでかいモノだ。
うちが取り付けたすぐ後に、小型の器械が売り出されたのだけれどね・・・
そのサウナも、たまにすると気持ちイイもんだ。スチームの中で、ストレッチとかしてね。
半身浴もイイね。
用意をするもの・・・雑誌、冷たいお茶、CDプレーヤー。
テーブル代わりに風呂のフタを半分して、濡れてもいいような雑誌を広げ、冷茶を飲む。
サウナについてるスピーカーからは、ゆったり好きなフュージョン系や平井堅の曲など。
QUEENも時々聴くけど、ドンドンパン!とか、手拍子足拍子したくなるし、
ついつい、大声で歌ってしまうので、ちょっとね・・・
日本では、エステサロンなど、なんか、こっ恥ずかしくて行けないけど
リゾート地に遊びに行くと、旅の開放感もあって、利用することがある。
バリのエステサロンで、1週間2週間のロングステイするコースがあるのを知った。
そりゃ、2週間もエステサロンで、もみもみ、ゆったり、のんびり過ごせたら、
肩こりなんて治ってしまうだろうなぁ。。。 いいなぁ。
でも、慢性の睡眠不足・・・ってーのが、一番の肩こりの原因のような気がするので
今日は早く寝ようと、先に風呂に入ってきた。
でも、これを書いたら、も一回、半身浴してこようっと・・・
あぁ・・・ それと、上等のマッサージ機があったら、サイコーなんだけどなぁ・・・
私は、猫背だったせいもあるけど、もう学生時代から、肩こりを感じていた。
仕事に、パソコンを使うようになったら、もっとひどくなり、あまりにひどくて、
頭痛や吐き気までするようになってきた。
カイロプラクティクに行ったこともあった。
先生は、私の背中を触ってみて、
「なんですか?これは。。。まるで80歳のおじいさんみたいですね」ですと・・・
「は、、80歳のおじいさん?なんでおばあさんじゃないんですか?」
「おばあさんは、まだもう少し、柔らかいです」
いや~ん。。。なにそれ。。。 せめておばあさんにしてぇ。。。(そーいう問題やないって・・・)
そして、数年前には、ある日突然、左肩に激痛が。。。
半泣きで医者に行くと、「五十肩」だった・・・
「あのぅ・・・ 私、まだ50歳じゃないんですけどぉ。。。」と言うと
「30歳でも40歳でも、五十肩って言うんです」 あ、そうですか・・・( ̄‥ ̄)=3 フン
幸い、急性だったので、痛みはすぐひいた。
それからは、予防のため(五十肩といわれるのはヤダ・・・)、肩や背中の筋肉を
なるべく動かすようにしている。気がついたら、肩を上げ下げしたり、廻したり、
肩甲骨のあたりの筋肉が動くようなストレッチをしたり。。。
これは、地道だけれど、なかなか効果的だと思う。根本的な治療にはならんけど。
もひとつ、風呂。
うちの風呂には、10年前、家を建てた時に取り付けた、スチームサウナの器械がある。
当時、まだ家庭用サウナが開発中で、うちのは壁一面のでかいモノだ。
うちが取り付けたすぐ後に、小型の器械が売り出されたのだけれどね・・・
そのサウナも、たまにすると気持ちイイもんだ。スチームの中で、ストレッチとかしてね。
半身浴もイイね。
用意をするもの・・・雑誌、冷たいお茶、CDプレーヤー。
テーブル代わりに風呂のフタを半分して、濡れてもいいような雑誌を広げ、冷茶を飲む。
サウナについてるスピーカーからは、ゆったり好きなフュージョン系や平井堅の曲など。
QUEENも時々聴くけど、ドンドンパン!とか、手拍子足拍子したくなるし、
ついつい、大声で歌ってしまうので、ちょっとね・・・
日本では、エステサロンなど、なんか、こっ恥ずかしくて行けないけど
リゾート地に遊びに行くと、旅の開放感もあって、利用することがある。
バリのエステサロンで、1週間2週間のロングステイするコースがあるのを知った。
そりゃ、2週間もエステサロンで、もみもみ、ゆったり、のんびり過ごせたら、
肩こりなんて治ってしまうだろうなぁ。。。 いいなぁ。
でも、慢性の睡眠不足・・・ってーのが、一番の肩こりの原因のような気がするので
今日は早く寝ようと、先に風呂に入ってきた。
でも、これを書いたら、も一回、半身浴してこようっと・・・
あぁ・・・ それと、上等のマッサージ機があったら、サイコーなんだけどなぁ・・・
by maryqueen
| 2005-10-21 22:15
| 健康